전체 글56 석류. 갱년기 여성을 위한 선물 석류는 터키, 이란, 인도 등 아열대 건조한 지역이 생산지입니다. 우리나라에서는 비닐하우스 재배로 가을에서 겨울에 많이 생산되고 있습니다. 석류는 여성 건강에 좋은 과일로 알려져 있습니다. 석류에 풍부한 칼륨과 펙틴, 탄닌 등의 성분이 수렴, 정혈, 항산화 작용을 합니다. 석류에는 에스트라디올, 에스트론으로 불리는 인체에서 분비되는 여성 호르몬과 구조가 거의 비슷한 에스트로겐 호르몬이 들어 있어서 중년 여성의 갱년기 증상에 도움을 줍니다. 갱년기 증상에 도움 에스트로겐이 풍부하게 들어 있어서 여성 호르몬의 부족으로 생기는 갱년기 증상인 우울증, 두통, 안면홍조 등을 완화시키는데 도움이 됩니다. 여성호르몬 구조와 유사한 구조를 가진 항산화물질이 풍부하여 폐경을 지연시키고 호르몬 불균형을 개선하는데 도움을 .. 2023. 2. 7. 우유 영양성분 알아보기 우유를 매일 꾸준히 마시면 보약이 따로 필요 없다는 말이 있을 정도로 양질의 영양소를 공급하는 완전식품입니다. 우유에는 단백질, 지방, 탄수화물, 무기질, 비타민 등 다양한 영양소가 골고루 들어 있어서 생체 방어 기능뿐만 아니라 조절 기능까지 우리 몸을 건강하게 지켜주는 다양한 효능을 가지고 있습니다. 우유에 들어 있는 영양성분과 이들 성분이 우리 몸속에서 어떤 역할을 하는지 알아보겠습니다. ▶우유의 단백질 우유 속의 평균 단백질 함량은 3.4~3.5%로 카제인 80%와 유청단백질 20%로 되어 있습니다. 카제인, 유청단백질 카제인은 소화율이 높고 필수아미노산 조성이 좋아서 영양학적으로 우수한 단백질입니다. 우유 단백질은 다량의 필수아미노산을 함유하고 있습니다. 신체 발달에 필요한 필수아미노산인 이소루신.. 2023. 2. 6. 레몬물이 우리 몸에 주는 놀라운 효능 보기만 해도 상큼한 노란 레몬. 그러나 레몬을 우리가 즐기는 과일처럼 편하게 손이 가는 과일은 아닙니다. 그것은 신맛이 강하기 때문입니다. 레몬은 알칼리 식품입니다. 레몬의 영양을 효과적으로 먹을 수 있는 방법은 레몬물입니다. 레몬을 짜서 생수에 넣어서 마시는 것입니다. 레몬물을 매일 마셨을 때 우리 몸에 주는 놀라운 효능 알아보겠습니다. ▶ 레몬물 효능 몸을 알카리화 유지 질병은 산성화된 환경에서 번성하게 되므로 ph 밸런스를 유지하는 것은 질병 예방에 아주 중요합니다. 최적 ph 수준은 7.2~7.4라고 합니다. 레몬은 ph가 낮고 산성의 맛을 가지고 있지만 몸속으로 들어가면 알칼리로 변화됩니다. 하루의 시작을 따뜻한 레몬물 한 잔으로 한다면 ph 밸런스에 도움이 됩니다. 숙변 제거에 도움 따뜻한 레.. 2023. 2. 6. 카무트 효능. 주목 받는 이유 6000년 전 이집트, 캐나다 등에서 재배하던 고대 작물입니다. 밀과 비슷하게 생겼지만 밀 알갱이보다 3배나, 겉은 거칠고 단단합니다. 부드럽고 쫀득한 식감이며, 고소한 맛을 가지고 있습니다. 미국 타임지가 선정한 가장 건강한 식품 50가지에 선정되어 주목받고 있습니다.. 카무트는 단백질, 아미노산, 지질, 비타민, 셀레늄 등 다양한 영양분과 미네랄이 풍부합니다. 슈퍼 곡물 카무트 효능에는 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. ▶ 카무트 효능 주목받는 이유 카무트에는 단백질이 풍부합니다. 카무트 100g당 14g으로 현미의 2배 이상을 함유하고 있습니다. 아미노산 18종을 함유하고 있습니다. 신진대사에 필요한 영양소이며, 수용성 비타민인 비타민 B군이 풍부합니다. 미네랄 또한 풍부하게 함유되어 있습니다. 카.. 2023. 2. 5. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 14 다음
