전체 글56 물 섭취 방법 알아보기 갈증을 느껴야만 물을 마시는 사람이 있습니다. 이것은 몸의 세포, 심장 등에서 수분 부족이 진행되고 있다는 것입니다. 우리 몸은 60% ~ 70%가 수분으로 되어 있으며 생명 유지하는데 아주 중요한 역할을 합니다. 우리 몸에 아주 중요한 물 섭취 방법 알아보겠습니다. 우리 몸속에서 물이 부족하면 장기 활동이 느려져 멈출 수 있습니다. 수분은 혈액, 심장, 간, 근육, 세포 등을 구성하고 기능을 유지하는 요소입니다. 우리 몸은 적적한 수분을 유지하여야 면역력이 높아지고 노폐물을 원활하게 배출할 수 있습니다. 땀, 소변, 호흡, 대변을 통해서 하루 1L 이상 빠져나갑니다. 따라서 몸을 정상적으로 유지하기 위해서는 수분을 섭취하여 손실량을 보충하여야 합니다. 하루에 물은 얼마나 마셔야 할까요. 하루에 필요한 .. 2023. 2. 14. 2023 자동차 제도 변경사항(개별소비세, 취득세) 정부가 2021년 팬데믹으로 침체되어 있는 소비를 촉구하고자 자동차 개별소비세를 5%에서 30%로 인하하였습니다. 지난 4일 한국자동차산업협회가 2023년 자동차 관련 제도 변경사항을 발표하였습니다. 2023년에도 개별소비세 30% 인하를 6개월 더 연장한다고 합니다. 자동차 구매를 고려하고 있는 분들에게는 반가운 소식입니다. ◆ 2023년 달라지는 자동차 제도 개별소비세 인하 연장 개별소비세 30% 인하를 2022년 12월 31부터 2023년 6월 30일까지 6개월 연장합니다. 감면 한도는 100만원입니다. 친환경자동차 개별소비세 감면 연장 친환경자동차의 개별소비세는 2년 연장하여 2022년 12월 31일부터 2024년 12월 31일까지입니다. 하이브리드 자동차는 100만 원, 전기자동차 300만 원,.. 2023. 2. 14. 다이어트에 좋은 음식 9가지 날씨가 점점 따뜻해지고 옷이 얇아지는 계절이 다가오니 다이어트에 관심이 많은 시기입니다. 다이어트에 운동도 중요하지만 이보다 더 중요한 음식이 빠질 수 없습니다. 다이어트에 좋은 음식 어떤 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 통곡물 통곡물은 가공 과정에서 영양분 손실이 적어서 정제곡물보다 영양분이 풍부하고 체중 조절에 도움이 됩니다. 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어서 통곡물 섭취는 혈당이 빨리 떨어지지 않아서 오래 포만감을 느낄 수 있습니다. 대적인 통곡물로 귀리, 귀리를 가공한 오트밀, 현미가 있습니다. 통곡물을 하루 3회 이상 섭취한 사람은 정제곡물을 섭취한 사람보다 내장지방이 평균 10% 적다는 연구 결과가 있습니다. 대부분 밀가루로 만든 빵이나 면을 선호하는데 이를 대신하여 통밀빵이나 통밀 .. 2023. 2. 13. 가족관계증명서 인터넷발급 알아보 생활하다 보면 가족관계증명서를 필요할 때가 생깁니다. 연말정산, 가사 분쟁, 채무조정이나 특히 이동통신사에서 통신요금 할인받을 때 결합 서비스를 사용하는데 식구들이 함께 살고 있지 않을 경우 가족관계증명서가 필수 서류입니다. 바쁜 현대사회에서 행정 업무를 위해서 가까이 있지 않은 행정 센터를 방문하기란 번거롭습니다. 공인인증서나 금융인증서가 있다면 컴퓨터에서 쉽게 무료로 해결할 수 있습니다. 이제 시작해보겠습니다. 1. 인터넷에서 정부24 민원서비스를 검색합니다. 정부 24를 클릭합니다. 그러면 다음과 같은 화면이 뜹니다. 가족관계증명서를 검색합니다. 가족관계증명서 사이트 가기 클릭합니다. 가족관계증명서 사이트로 연결되어 위와 같은 화면이 뜨면 가족관계증명서란을 클릭합니다. 신청하는 사람의 정보 조회 창.. 2023. 2. 13. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 14 다음
