전체 글56 아스파라거스 효능, 부작용 및 주의점 아스파라거스는 다년생 식물로, 원산지는 유럽과 북아프리카, 서아시아 지역입니다. 현재는 세계 전 지역에서 재배되고 있어서 어디서든지 쉽게 구할 수 있는 채소입니다. 오늘은 아스파라거스의 다양한 효능과 부작용 및 주의점에 대하여 자세히 알아보겠습니다. ♧ 아스파라거스 100g당 영양 성분 ⊙ 칼로리 20Kcal ⊙ 지방 0.1g ⊙ 콜레스테롤 0mg ⊙ 나트륨 2mg ⊙ 칼륨 202mg ⊙ 탄수화물 3.9g (식이섬유 2.1g, 당 1.9g) ⊙ 단백질 2.2g ♧ 아스파라거스의 효능 1. 항암 효과가 있습니다. 아스파라거스에 함유된 글루타티온과 같은 항산화 물질은 활성 산소가 일으키는 세포 변종에 대응합니다. 악성 종양은 이러한 세포 변종의 일종이라 할 수 있습니다. 항산화 성분들을 섭취함으로써 암을 예.. 2023. 1. 25. 시금치 효능, 고르는 법, 주의점 시금치는 비름과에 속한 한 해, 두해살이 채소로 원산지는 중앙아시아 및 서남아시아 지역입니다. 8세기경 지중해에 전해져 이탈리아와 그리스를 비롯해 프랑스의 주재료 중 하나가 되었습니다. 우리는 주로 시금치라 부르고, 한자어로는 적근채라고도 합니다. 조선초기에 페르시아에서 중국을 거쳐 우리나라에 전래되었습니다. 시금치의 제철이 따로 없을 정도로 거의 연중 어느 때나 볼 수 있는 채소입니다. 겨울철 시금치가 품질이 뛰어납니다. 이는 추운 날씨에 얼었다, 녹았다를 반복하며 천천히 자란 시금치는 당도가 높아지기 때문입니다. 각종 비타민, 철분, 식이섬유 등 영양성분이 풍부한 시금치 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다. ♧ 시금치의 효능 1. 혈압 조절 및 심혈관 건강을 돕습니다. 시금치에는 고혈압에 효과가 있는 .. 2023. 1. 25. 방울토마토 효능 및 주의점, 보관법 일반 토마토보다 당도는 높고 영양성분은 더 풍부한 방울토마토 탱글탱글 달콤 채소, 방울토마토 방울토마토는 비타민과 미네랄이 풍부하고, 열량이 적어서 건강에도 다이어트에도 좋습니다. 한 입에 쏙 들어와 먹기도 편해서 출출할 때 간식으로도 아주 좋습니다. 몸에도 좋고 맛도 좋은 방울토마토의 효능과 섭취 시 주의점, 보관법 알아보겠습니다. ♧ 방울토마토 효능 1. 눈건강 방울토마토는 루테인, 제아잔틴과 같은 카로티노이드 성분을 함유하고 있습니다. 이러한 성분은 눈을 구성하는 망막의 구성 성분으로 시력 회복에 도움이 됩니다. 또한 시신경의 손상을 막아 녹내장을 예방할 수 있습니다. 또 방울토마토의 비타민A는 야맹증, 안구건조증, 결막염 등 각종 안구 질환을 예방하는 효과가 있습니다. 2. 피부미용 방울토마토에는.. 2023. 1. 20. 시서스 효능 부작용 알아보기 안녕하세요. 오늘은 새해가 되면 항상 다이어트에 관심이 많으십니다. 특히 요즘 인기 있는 시서스에 관해서 알아보려고 합니다. 시서스가 무엇인지? 섭취했을 때 효능은 어떤지? 부작용은 어떤 것이 있는지? 먼저 시서스에 대해서 알아보겠습니다. ♧ 시서스란 ? 시서스는 천연 식욕억제제라 불리며, 하늘에서 내려온 신비한 식물이라고도 합니다. 포도과 식물로 덩굴성 생육형태로 실내에서 실내에서 시서스를 재배하기 위해서 키울 때는 화분에 심어 끈을 매달아야 합니다. 햇빛이 잘 드는 곳에 두고 평균 21~25도의 온도를 유지해야 하고 습도는 평균 40~70% 정도가 시서스를 키우기 좋은 최적의 조건이라고 합니다. 시서스 원산지는 아프리카와 남동부 아라비아 인도에 집중적으로 서식하는 식물입니다. 인도와 스리랑카 등지에서.. 2023. 1. 19. 이전 1 ··· 11 12 13 14 다음
