모링가 효능 알아보기

 

모링가는 인도 북부지역이 원산지로 열대 또는 아열대 지역에서 폭넓게 자라는 콩과 식물입니다. 모링가는 건강 및 미용 관리에 매우 효과가 있습니다. 모링가는 우리 몸에 필요한 다양한 영양소를 풍부하게 가지고 있어서 기적의 나무, 생명의 나무, 지구상에서 가장 영양이 높은 식물로 불리고 있습니다. 특히 비타민, 미네랄, 아미노산 등을 골고루 가지고 있습니다.

 

◆ 모링가의 효능

1. 변비 개선

모링가에 풍부하게 함유되어 있는 아스코르브산은 장 속의 숙변을 제거하는데 효과가 있습니다. 장 기능 개선 및 장 운동을 활발하게 하여 변비 개선에 도움을 줍니다.

2. 고혈압 예방

혈압을 일으키는 성분인 나트륨을 몸 밖으로 배출시키는 작용을 하여 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 모링가 중에 칼륨 성분인 포타슘이 풍부하게 함유되어 있는데, 바나나보다 15배나 많이 함유하고 있어서 고혈압을 예방해 줍니다.

3. 우울증 개선

모링가 속에 들어 있는 마그네슘은 정서 안정, 불안 증상 및 피로를 치료하는 데 도움이 된다고 합니다. 모링가에 들어 있는 비타민A, 비타민B, 포타슘, 칼슘 등은 우울증 극복뿐 아니라 건강한 생활을 유지하는 데에도 도움을 줍니다.

4. 눈 건강

높은 항산화 성분을 함유하는 모링가는 망막 혈관 확장을 막고, 모세혈관 막이 두꺼워지는 것을 방지하여 눈 건강을 유지하는데 도움을 줍니다.

5. 뼈 건강

모링가의 칼슘과 인은 뼈를 건강하고 강하게 유지하는데 도움이 된다고 합니다. 완경 후 중년 여성의 뼈를 강화시키고 성장기 어린이의 골격 형성에 도움이 됩니다. 또한 모링가의 항염증 특성은 관절염 질환을 치료, 손상된 뼈를 치료하는 데에도 도움을 준다고 합니다.

6. 노화 방지

모링가 잎의 항산화 화합물은 피부 건강을 유지하는데 중요한 역할을 하며, 피부를 보호하는 기능을 하는 엘라스틴을 보호하는데 효과가 있습니다.

7. 항암 효과

모링가 추출물에는 암세포의 발달을 방지하는데 도움이 되는 성분이 포함되어 있습니다. 모링가의 나이아지미신 화합물은 체내 암세포 발달을 억제할 수 있습니다.

8. 피부미용

모링가는 강력한 항산화 성분인 폴리페놀을 풍부하게 가지고 있어서 체내 활성산소를 제거하여 피부 노화를 방지합니다. 모링가는 다크서클, 주름, 기미, 피지 제거에도 효과가 있습니다. 모링가가 함유하고 있는 베타카로틴, 비타민C, 비타민E, 칼슘, 철분, 식이섬유 등이 피부미용과 모발세포를 재생하는데 효과가 있습니다.

9. 피로 회복

현대인들의 부족한 수면, 과도한 스트레스로 인한 만성피로 해소에도 도움을 줍니다. 모링가에 함유되어 있는 산화 비타민과 미네랄 등이 숙취해소, 피로 해소에 좋습니다.

10. 완경기 여성에 도움

모링가에 들어 있는 풍부한 비타민A는 불규칙한 혈류와 호르몬 변화를 막고 증상을 완화시켜 줍니다. 모링가가 함유하고 있는 비타민C는 면역력을 강화시켜 주고, 비타민E는 질 건조 증상을 완화시켜 줍니다. 지속적으로 모링가를 섭취함으로써 완경기의 여성에게서 볼 수 있는 증상을 극복하는데 도움을 줍니다.

11. 모발 보호 및 영양 공급

모링가 씨앗 오일은 자유 라디칼에 대한 노출로부터 모발을 보호하고 건강하게 유지하는데 도움을 줍니다. 모링가에는 피부의 손상을 보호하는데 도움이 되는 단백질도 함유하고 있습니다. 모링가는 모발에 보호, 피부감염, 상처를 치료할 수 있는 성분과 해독 성분을 함유하고 있습니다.

12. 발기부전

모링가 잎은 각성제로 작용할 수 있으므로 전통의학에서는 발기부전 치료에 자주 사용되었습니다. 쥐를 대상으로 한 연구에서 모링가가 테스토스테론 수치를 증가시켜 성기능 향상에 도움을 줄 수 있다는 것이 입증되었습니다.

 

 

모링가를 음식으로 섭취할 때는 잎, 과일, 씨앗은 안전하지만 뿌리 및 뿌리추출물은 먹지 않아야 합니다. 뿌리에는 신체 마비나 목숨을 잃을 수 있는 알칼리성 독성물질인 스퍼로틴이 함유되어 있기 때문입니다. 또한 자궁수축을 일으킬 수 있기 때문에 임신부는 주의하여야 합니다. 모링가를 너무 많이 마시는 경우 설사나 복통, 복부팽만, 위통 등 설사약을 먹었을 때와 같은 현상이 일어날 수 있습니다. 따라서 성인의 경우 하루 1g 이내에 복용하도록 하고 점차 늘려가는 방식으로 섭취하도록 합니다.